第49章 音樂療法
“陸女士，”心理治療師坐在辦公桌後，語氣溫和卻帶著一絲堅定，雙手交疊在膝蓋上，微微向前傾身看著她，“根據您目前的狀態，我的判斷是，您的抑鬱程度屬於輕度，還未達到需要藥物干預的標準。不過，這並不意味著我們可以掉以輕心。我建議您嘗試我們小湯山醫院的特色心理療法——人文藝術療愈，這對您的情況會有很大的幫助。”
“人文藝術療愈？”陸淼淼微微一怔，眉頭不自覺地蹙起。她有些茫然地看著心理治療師，小心翼翼地問道，“這……是一種什麼樣的療法？對我的病情真的有效嗎？”
心理治療師微微一笑，顯然對患者的疑慮習以為常。她從桌上的資料夾中抽出一張關於藝術療愈的簡要介紹表，推到陸淼淼面前，語氣柔和而專業：“從心理健康的層面來說，藝術創作和欣賞能夠顯著減輕焦慮和抑鬱情緒。這並不僅僅是理論，而是有科學依據的。研究表明，參與藝術活動，比如繪畫、音樂、戲劇表演，能夠刺激大腦釋放多巴胺——也就是我們常說的‘快樂因子’。多巴胺的分泌會讓人感到愉悅，並重新建立對生活的興趣和滿足感。”
她頓了頓，觀察陸淼淼的反應，見對方的目光中閃過一絲疑惑與期待，繼續說道：“不僅如此，藝術療愈還能幫助患者改善孤獨感。在藝術活動中，您會和其他人有更多的社互動動，這種互動是非常自然且富有意義的——藝術本身就是一種表達情緒和建立溝通的橋樑。”
陸淼淼的手指輕輕摩挲著桌上的紙張，眼神略顯猶豫：“那……它對我的身體也會有幫助嗎？我最近總覺得身體特別沉重，連起床都覺得困難。”
“當然，”心理治療師微微頷首，語氣變得更堅定，“從生理角度來看，藝術療愈還能增強免疫力。它能透過調節情緒，間接減少壓力對身體的負面影響。而壓力一旦減輕，您的身體就會慢慢恢復到一個更平衡的狀態。同時，藝術活動中的專注力訓練還能提升您的注意力和記憶力，讓您逐漸擺脫身體沉重感和乏力感。”
聽完這番解釋，陸淼淼抬起頭，聲音裡帶著幾分遲疑：“那……您覺得我該從哪種具體的藝術療法開始嘗試呢？我從來沒接觸過這些，也不知道自己適合什麼。”
心理治療師靠回椅背，雙手交疊在胸前，思索片刻，臉上露出了一絲淺淺的笑意：“您剛才提到，自己以前喜歡聽音樂，對嗎？”
陸淼淼點點頭：“嗯……以前壓力大的時候，我會戴上耳機聽歌，但最近連聽音樂的興趣都沒了。”
“這就對了，”心理治療師眼神溫和地看著她，娓娓道來，“音樂療法是一個很好的開始。音樂本身就是一種強大的情緒工具，它能夠直接作用於大腦的情感中樞，讓人感受到撫慰和釋放。我們的小湯山醫院有一個專門的音樂療愈室，會有專業的音樂療愈師為您設計課程，包括欣賞、互動式的音樂演奏，甚至可以嘗試自己創作簡單的旋律。這些活動都能幫助您釋放內心的壓抑情緒，重新激發對生活的熱情。”
聽到這裡，陸淼淼的眼神微微亮了一些，像是抓住了一個出口，但她還是有些遲疑：“這……會不會很複雜？我怕自己堅持不下來。”
心理治療師微微一笑，目光中透著一種安撫人心的篤定，聲音更溫柔了幾分：“不復雜。你不需要任何音樂基礎，音樂療法的核心並不是要求你掌握音樂技巧，而是讓你透過音樂的陪伴，找到一種情感的宣洩方式。只要放鬆自己，享受音樂帶來的情緒變化就可以了。課程的設計會根據您的具體情況調整，有些可能只是簡單地聆聽特定的旋律，有些是用身體的動作來感受節奏，還有一些是讓您嘗試用聲音表達自己的情緒。整個過程輕鬆而自然，完全不會給你增加負擔。”
她頓了頓，又補充道：“而且，音樂療法的效果不在於一蹴而就，而是透過一點一滴的積累，讓你逐漸感受到變化。有些患者告訴我，他們第一次進入音樂療愈室時，只是靜靜地聽一首柔和的鋼琴曲，就覺得胸口的壓抑感緩解了許多。音樂的節奏和旋律，會像一雙看不見的手，輕輕觸碰你內心深處的情緒。你所需要做的，就是放鬆身心，給自己一些時間。”
陸淼淼低下頭，輕輕抿了抿嘴唇，手指不自覺地在桌面上划著圈。她的心中依舊有些不安，但也隱隱感到了一種久違的期待，就像在無邊的黑夜裡，遠處突然亮起了一盞微弱卻溫暖的燈光。她的聲音低低地響起，透著些許不確定：“那……如果我開始這個療法，多久會見到效果呢？”
心理治療師聞言，稍稍向前傾身，語氣溫和中帶著鼓勵：“每個人的療愈速度是不一樣的，但通常，你在前幾次課程中就會感受到一些細微的變化，比如情緒的鬆動、心境的放鬆，甚至會重新體會到一些被壓抑已久的愉悅感。這些變化可能很小，但它們是重要的第一步。之後，我們會定期跟進你的進展，確保療程能夠適應你當下的需求。”
她的目光柔和地注視著陸淼淼，繼續說道：“其實，陸女士願意踏入這個房間，和我聊這些，就已經邁出了一個非常重要的起點。接下來，無論過程如何，我都希望您對自己多一點信心。音樂療法不僅是一種治療手段，更是一種關照自己內心的方式。透過音樂，你會慢慢發現，自己也可以找到力量，走出陰霾。”
陸淼淼抬起頭，看著治療師眼中的真誠與溫暖，心中的防線似乎鬆動了一些。她輕輕點了點頭，聲音帶著些許遲疑，卻也多了幾分隱隱的希望：“好吧，那我試試看，先從音樂療法開始。”
心理治療師露出了一個欣慰的淺笑：“很好，這是一個很棒的決定。請放心，我們會全程陪伴你，幫助你一步步走出困境。治療本身並不是一場獨行的旅程，而是一個你和我們共同努力的過程。我們可以先從一週的音樂療法開始，結束後再進行一次心理評估，看它對你的情緒狀態是否有所改善。”
“你邁出這一步已經非常了不起了。我相信，音樂會帶給你意想不到的安慰和力量。放輕鬆，慢慢來，好嗎？”心理治療師微笑著遞給她一張音樂療愈課程的預約單，輕聲細語地說道。
陸淼淼接過單子，手指輕輕拂過上面的字跡，心裡彷彿升起了一點微弱的光亮。她抬頭對心理治療師點點頭，嘴角勉強擠出一絲淺笑：“謝謝您，我會試試的。”
走出心理治療室時，陽光透過樹影灑在地面上，光斑跳躍。她緊了緊手中的單子，心中雖然還有不安，但卻多了一絲踏實感。也許，音樂真的可以為她開啟另一扇窗，讓她重新看見生活的色彩。
音樂療愈課程被安排在晚餐後一小時，地點在小湯山康復中心音樂療愈區。那是一個靜謐而雅緻的空間，牆壁被柔和的米黃色燈光籠罩，地面鋪著厚厚的淺灰色地毯，中央擺放著幾張舒適的軟墊。四周點綴著綠色的植物，空氣中瀰漫著淡淡的檀香氣息，令人一走進去便感到一股輕鬆的暖意。
陸淼淼輕輕推開預約好的音樂療愈室大門，音樂療愈師早已等候在那裡，是一位面容和藹的中年女性，穿著寬鬆的棉麻長裙，手中端著一個小型的音叉。
她的神態安靜而柔和，像是隨時準備接納任何情緒的汪洋。見陸淼淼走進來，她微微一笑，聲音輕柔卻帶著穿透力：“歡迎，陸女士。今天我們會嘗試透過音樂來放鬆您的心靈，不用緊張，也不用刻意做什麼，只需要讓自己感受聲音就好。”
音樂療愈室中央擺放著一臺小型的音響，周圍還有幾種樂器，包括一架小型鋼琴、一把木吉他和一個手碟。牆角的桌上整齊地擺放著幾個手工製成的鈴鐺和音叉。這些器具每一樣都不顯得突兀，反而融入了房間的氛圍，宛如藝術與治癒的媒介。
陸淼淼坐在軟墊上，有些侷促地交握著雙手，目光在房間中游移。她還是第一次體驗這樣的治療方式，內心不免有些忐忑。
音樂療愈師似乎看出了她的緊張，溫聲安撫道：“別擔心，音樂療愈沒有固定的規則，也沒有所謂的‘對’或‘錯’，它只是一種聲音的旅程，讓我們和自己的內心對話。來，先閉上眼睛，放鬆身體，跟隨我的指引慢慢呼吸。”
陸淼淼深吸了一口氣，閉上眼睛，雙手自然地放在膝蓋上。音樂療愈師開啟了一段特製的音樂，那是一種柔緩而空靈的旋律，彷彿流水從山澗滑過，輕輕拍打著石頭，又像微風拂過樹梢，帶著葉片的沙沙聲。音符沒有明確的節奏，卻如漣漪般層層擴散，籠罩住了整個空間。
“深吸氣……緩緩吐氣。”音樂療愈師的聲音溫柔而低沉，配合著音樂的節奏，像是風中飄來的低語，“感受腳底觸碰地面的重量，感受身體被地面支撐的安全感，讓自己完全放鬆，融入這片聲音的海洋。”
陸淼淼漸漸放鬆下來，隨著呼吸，她彷彿真的感受到了一種無形的波動在體內流轉。那聲音輕柔而綿長，彷彿牽引著她的思緒穿越時間與空間。
有那麼一瞬間，她感覺自己置身於浩瀚的海洋，耳畔傳來一陣陣低沉而溫潤的波濤聲，那是樂器空靈鼓發出的共振音，低音彷彿從地面傳來，震動著她的胸腔，讓她感到一種久違的寧靜。
“想象自己躺在沙灘上，陽光灑在身上，海浪溫柔地拍打著岸邊。”音樂療愈師輕聲說道，手指輕敲空靈鼓，發出宛若水滴的清脆聲響，與背景音樂交織在一起。
陸淼淼的思緒被帶得更遠。她彷彿看到了海天一色的藍，感受到了海風拂過臉頰的清涼，連空氣中那鹹鹹的氣味都似乎浮現腦海。胸口的壓抑感漸漸消散，取而代之的是一種輕盈的漂浮感，像是身體真的隨著海浪起伏，漂向更遠的地方。
旋律逐漸轉換，音調由柔和的低音變得稍顯明亮。一陣悠揚的笛聲緩緩響起，似乎從遠處的森林深處傳來。音樂療愈師用輕柔的音叉敲擊木質桌面，發出一種有些尖銳的震動音，與笛聲形成微妙的共鳴。
“現在，想象自己穿越了一片蔥鬱的原始森林，陽光透過樹葉灑下斑駁的光影，四周環繞著鳥鳴和溪水的聲音。”音樂療愈師繼續引導著，聲音溫柔得彷彿融化在音樂之中。
陸淼淼的腦海中漸漸浮現出畫面。她彷彿正站在一片茂密的森林中，周圍的空氣清新溼潤，耳邊有隱隱的鳥啼聲，遠處還有涓涓溪流的潺潺聲。
她能感受到腳下柔軟的苔蘚，彷彿大地正輕輕擁抱著她。這種與自然融為一體的想象，讓她感到一陣輕鬆，胸腔的壓抑感如冰雪般慢慢消融。
當音樂緩緩停下時，音樂療愈師輕聲提醒：“現在，慢慢睜開眼睛，保持放鬆，感受一下此刻的自己。”
陸淼淼深吸了一口氣，緩緩睜開眼睛，發現房間裡的光線似乎比之前更柔和了。她低頭看著自己的手，感覺它們似乎比平時更加輕盈。
她抬頭看向音樂療愈師，臉上的表情帶著一絲恍惚和釋然：“這……真的很奇妙。我彷彿去了一個很遠的地方，但又好像只是坐在這裡。”
音樂療愈師微微一笑，語氣中透著欣慰：“音樂的力量就在於此。它不僅是一種聲音，更是一種語言，可以觸及我們內心深處的情緒，帶來安撫和治癒。這只是一個開始，接下來的幾次課程，我們會慢慢深入，讓你感受到更多內心的轉變。”
“我從沒想過，聲音能有這樣的力量……”陸淼淼喃喃道，眼神中多了一絲久違的明亮。儘管她知道前方的路依然漫長，但此刻，她彷彿重新找到了一種久違的希望，一種平靜而溫暖的力量在她心底悄然升騰。
第二天一大早，陸淼淼迫不及待地踏入音樂療愈區。這次預約到的房間不同於上次，但也被佈置得溫馨而舒適。牆上掛著幾幅柔和色調的抽象畫，空氣中瀰漫著一絲淡淡的木質香氣。
正中央擺放著一架木質鋼琴，周圍放置著各式各樣的樂器：豎琴、手鼓、小提琴，還有一些色彩繽紛的口風琴和沙鈴。窗簾微微拉開，陽光透過白紗灑在地板上，像是在歡迎每一位來這裡尋求療愈的人。
還是那位年長的音樂療愈師微笑著迎接她，聲音低柔而溫暖：“陸女士，歡迎您來到這裡。今天，我們會從一個非常簡單的環節開始，您只需要坐下來，閉上眼睛，聽一段鋼琴曲就好。您可以完全放鬆，什麼都不用想，只需要把注意力放在音樂的流動上，讓它引導您的情緒。”
陸淼淼點了點頭，緩緩坐在椅子上，雙手放在膝蓋上，略顯侷促。音樂緩緩響起，是一首悠揚的鋼琴獨奏，旋律清澈而寧靜，像一條涓涓流淌的小溪，悄無聲息地滲入她緊繃的心靈。
她的呼吸漸漸平穩，肩膀也不自覺地放鬆了下來。閉著眼的她，彷彿看到一片遼闊的綠野，微風拂過草尖，陽光灑在每一片葉子上，帶來一種從未有過的平靜與安寧。
陸淼淼睜開眼，眼角似乎泛起了一絲亮光，聲音比剛剛柔和了些許：“剛才的旋律……讓我想起小時候夏天的傍晚，田野裡的風特別清涼，那種感覺……真的很久沒有過了。”
音樂療愈師溫暖地笑了笑，點頭回應：“那就是音樂喚醒的記憶。情緒和記憶是緊密相連的，音樂就像一把鑰匙，幫助您開啟那些被時間和壓力封存的感受。當我們重新觸碰這些情緒時，它會逐漸滋養您的內心，讓您感到安全與自由。”
她接著問道：“接下來，您願意嘗試一些互動嗎？比如，用一件簡單的樂器——像手鼓，來表達您此刻的感受。這不僅僅是聲音的釋放，更是情緒的外化，讓您學會和自己的情緒對話。”
陸淼淼猶豫了一下，看了看旁邊的小手鼓，緩緩點了點頭。療愈師將手鼓遞給她，柔聲鼓勵：“不用擔心是否‘會’演奏，只需要隨心所欲地敲擊。閉上眼睛，聽自己的聲音，讓它自由地流淌。”
陸淼淼接過手鼓，指尖在鼓面上輕輕滑動，觸感柔軟而溫暖。她閉上眼睛，試探性地敲了幾下，聲音清脆而短促。
漸漸地，她的動作變得流暢了一些，敲擊的節奏由慢至快，偶爾停頓一下，又繼續重新開始。這節奏帶著一種微妙的情緒起伏，像是她內心那片模糊的迷霧，正在慢慢被撥開。
音樂療愈師認真傾聽著，微笑著點頭：“很好，您的節奏很自然，甚至可以感受到一種釋放的力量。您可以試著隨著自己的心情調整節奏，讓它更加自由，就像和自己對話一樣。”
陸淼淼的手不自覺地跟隨自己的心緒改變敲擊方式，節奏忽快忽慢，時而輕柔，時而有力。她的眉頭漸漸舒展開來，彷彿壓抑已久的情緒正在透過手鼓傳遞出去。當最後一聲敲擊在空氣中消散，她緩緩睜開眼，眼神中多了一絲平靜。
“感覺怎麼樣？”療愈師輕聲問道。
陸淼淼握著手鼓，低聲說道：“出乎意料的……舒服。就像胸口的一塊石頭被輕輕挪開了一點點，雖然還沒完全消失，但至少……我能感覺到它變輕了。”
音樂療愈師點頭，眼中滿是讚許：“這就是第一步。音樂和藝術療愈從不要求我們迅速‘治癒’，它的意義在於陪伴和引導。只要你願意一步步向前，哪怕每次只有一點點進步，那也是了不起的成就。”
「如果願意敞開心胸，音樂療法效果不錯」